白湯ダイエット

「白湯さゆ」とは?お湯を冷ましたもので、湯冷ましとも言われています。

 

その白湯を飲むだけで効果がある「白湯ダイエット」です。

 

白湯は水をヤカンがあれば沸騰させるだけで、ダイエットのために特別な道具もなく、今すぐでもチャレンジできる手軽なダイエットです。

 

インドの古い医学「アーユルヴェーダ」がルーツで、女優さんやモデルさんが行っているダイエットで注目を浴びていました。

 

日本では。おばあちゃんがしていたように、昔から白湯を飲む方法があり、健康によいと考えられていました。

 

 

白湯ダイエット血行促進効果

 

白湯は、体が温まるのでダイエットに限らず冷え症の方が飲むことでも知られています。

 

これは、白湯を飲むことで内蔵が温められ、血行促進に効果があるからです。

 

血行がよくなって内蔵の温度が上がると基礎代謝も上がり、脂肪燃焼効果がアップして痩せやすい体になります。

 

 

白湯ダイエットデトックス効果
内蔵の温度が上がると、胃腸の働きもよくなり胃の消化機能や腸の動きがアップします。

 

これにより便秘の解消や宿便の排出を促すデトックス効果が期待できます。

 

 

白湯ダイエット利尿作用効果
冷たい水は、体はそれを水分として溜めこもうとしますが、白湯のように温かいものは尿量を増やして体外へ排出させます。

 

このため、白湯を飲むことによって体に溜まった余分な水分を出してくれるので、むくみ解消の効果が期待できます。

 

白湯ダイエットの最も簡単な方法は

 

その方法はレンジを使うことです。

 

マグカップに水を入れ、500Wで1分30秒から3分ほど加熱するだけなので、忙しい朝にもOKです。

 

また、白湯よりも緑茶などのお茶を飲む方がタンニンなど体によい成分が含まれているためよいのでは?

 

と思う方もいらっしゃるかと思いますが、白湯ダイエットは最初は飲んでいて何も感じなかったのに、だんだんと「甘味」を感じるようになるのです。

 

これは、敢えて何も味のない白湯を飲み続けると味覚が研ぎ澄まされたのです。

 

一見、味覚とダイエットには何の関係もないように思えますが、現代人の味の濃い物を好む傾向は肥満と密接な関わりがあると言われています。

 

白湯を飲むことによって、味が薄くてもしっかりと旨味を感じられるようになり、余分な塩分や糖分の摂取を控えられるようになります。

 

とは言え、白湯ダイエットの最中に、気分転換にお茶やコーヒーを飲んでも構いません。

 

白湯ダイエット白湯ダイエットの白湯をお茶に変えてしまうのは、得られる効果が変わります。なので白湯だけにしてください。

 

白湯ダイエットにも挑戦してみてください。

 

 

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