3食すべて置き換えの効果の検証

3食すべて置き換えの効果の検証してみましょう。

 

各社メーカーによって、多少の違いはありますが置き換えダイエット食品のカロリーは多いものでも200kcal以下です。

 

1日にエネルギーは3食置き換えダイエット食品にすると600kcal(200kcal×3)になります。

 

平均の成人女性の1日の消費カロリーは1,800kcalですのでプラスマイナスの単純計算で、1日1,200kcalもカロリーをカットできていて、この足りない分はあなたの皮下脂肪として貯められているエネルギーを体は生きていくために使用します。

 

 

あなたの皮下に貯められた脂肪1s落とすために、必要なカロリーは7,200kcalですから1週間もあれば脂肪を1s落とせると言う計算になるんです。

 

嬉しいことに、体脂肪と体重は違いますので実際の体重としてはもっと落ちていると思います。

 

また、肥満と言われる人は普段の食生活が1,800kcal以上に食べていると思いますので、このダイエット方法なら1週間で2〜3s痩せるなんて簡単だと思います。

 

なので、目的の3kgダイエットに成功したら、2食から1食に戻しながらダイエットを継続しましょう。

 

無理をし過ぎるとある日、突然リバウンドがやってきて取り返しのつかない結果になってしまいます。

 

ダイエットの命を懸けるのはなく、気楽に1kgだけと言いながらゆっくりと楽しみながらダイエットする方が簡単に短期間で食べながら痩せるのです。

 

このように無理をしない健康で美しくなるダイエットなら停滞期もほとんどありませんから苦しまないでもいつの間にかあなたのご希望の体重やサイズのダウンになっていきます。

 

 

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