綾瀬はるかダイエット

綾瀬はるかダイエット

綾瀬はるかさんがビューティーコロシアムのダイエット番組に出ていたのおぼえていますか?

 

私は、ちゃんと覚えていますよ。女優さんというより近所のぽっちゃりした女の子で健康的でかわいいというイメージでした。

 

太っていた綾瀬はるかさん、それなりにぽっちゃり好きな男性は好きだと思います。

 

1ヶ月で約7キロ減そのダイエット方法が凄いと評判になっていた!

 

ダイエット前の体重は58kgで激太りしてしまった原因と1ヶ月で約7キロ減に成功した方法を検証します。

 

芸能人生をかけた崖っぷちダイエットに挑戦することになりました。

 

 

綾瀬はるかといえば、色白で透き通るような美しい肌に、シャープなフェイスラインが魅力的で綾瀬はるかさんですが、以前は丸くて四角い大きなお顔立ちでした。

 

そのころ、人気TV番組”ビューティーコロシアム”に出演して

 

 

デビュー当初はアイドルでスカウトされて1年で激太りし、“痩せなければ田舎に帰れという崖っぷちアイドル”という位置にあったそうです。

 

ストレスから食欲を抑えられずお菓子を買っては食べまくる生活だったのです。

 

綾瀬はるかさんはどのようなプログラムでダイエットを行ったのでしょうか?

 

 

「食事制限」「カロリー消費」「体質改善」という、ダイエット3つのポイントをおさえていたんです。

 

綾瀬はるかダイエット1日1000kcalの食事制限。(最終的に800kcalまでおとしています)

 

綾瀬はるかダイエット1日900kcalのカロリー消費。(最終的に1100kcalまで上げています)

 

綾瀬はるかダイエットエステでの体質改善
ダイエットのポイントと言っても、食べたい盛りの女の子ですから実際はかなり過酷です。

 

テレビ番組との連動企画もあり、少々過酷なダイエットメニューでもあったようでした。

 

 

 

食事はノンカロリーこんにゃくなどのカロリーが無いものばかり摂って空腹を紛らわせたり置き換えダイエットの溶かしたドリンクを飲んで栄養を補給するなどしていたそうです。

 

 

番組の企画のため必ず痩せなければ、芸能人もやめなければいけないという立場なので極端な食事制限をしていたそうです。

 

ダイエットチャレンジ企画で綾瀬はるかさんが行ったダイエットの運動

 

綾瀬はるかダイエット水泳
綾瀬はるかダイエットジョギング
綾瀬はるかダイエットジム

 

綾瀬はるかさんの場合は、週2?3回のスイミングと90分程のジョギングが組み込まれていたそうです。

 

これを長期間続けると、通常はリバウンドしたり体にも影響が出て生理が止まったりしたりということもありますので、みなさんは無理ないダイエットをしてくださう。

 

基礎代謝のために1日3リットルもの水を常温で飲んだそうです。

 

一度に飲まずに、回数分けてこまめに飲みます。

 

ファッションモデルが1日に2リットルくらいの水を飲むという話はよくありますがそれ以上過酷だったのですね。

 

現在、綾瀬はるかさんはリバウンド防止のためにも、睡眠時間を8時間とり、朝食を食べているそうです。

 

グレープフルーツなどを朝食べているそうです。

 

綾瀬はるかさんは、かなりの意志の強さで乗り切りましたがふつうは「急激なダイエットはリバウンド」するのが普通ですから、規則正しい生活がリバウンドを防ぐのに最も効果的なようです!

 

綾瀬はるかダイエット
いつまでも美しくいてください!

 

 

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