辻希美さんは俳優の杉浦太陽さんと結婚し、現在は娘の希空（のあ）ちゃんを持つ一児の母親ですが、妊娠中に10kg以上体重が増えたそうです。
ある時から湯豆腐にハマり、ほぼ毎日湯豆腐ばかり食べていたそうですが、それに加えて家事や育児で身体を動かしていた結果、元の体重にダイエットできたそうです。
豆腐は高たんぱく質低カロリーの代表的な食品ですが、単品ダイエットではいくら豆腐といえども身体にはよくありません。
辻希美さんの湯豆腐ダイエットの詳細は分かりませんが、豆腐以外にもキノコや白菜など、他の食材もたくさん食べていたのかもしれません。
それに加えて家事や育児での自然な運動が相乗的なダイエット効果を発揮したのかもしれませんね。
寒天は天草を原料とした0kcalの食品です。
寒天ダイエットの方法はは毎食前に4～6g程度の寒天または寒天入り食品を食べます。
寒天は胃の中で膨張しますので、満腹感を得られやすく、食事での摂取カロリーを抑えることができます。
また、寒天には食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は余分な脂質やコレステロールを吸着し、また、腸への糖の吸収をゆっくりにし、血糖値の上昇を緩やかにする作用があります。
ただし、食物繊維は必要な栄養素も吸着してしまいますので、過剰な寒天の摂取は避けるべきでしょう。
冬眠ダイエットは日本ではテレビ番組で紹介されましたが、中国の北京のとある診療所でこのダイエット方法で15kgも痩せた人がその効果を中国政府から証明書をもらったことで有名になりました。
冬眠ダイエットは、リスやクマなどの冬眠動物の優れた脂肪燃焼機能を人間でも発揮させようという施術を行います。
具体的には逆腹式呼吸、脂肪マッサージ、漢方薬の服用、体操、酢の引用、漢方ベルトの着用などを行います。
基本的に専門家に施術してもらうと効果的なようです。
チョコレートダイエットではカカオ含有率が70%以上のチョコレートを選ぶことが効果アップのポイントです。
また、チョコレートに含まれるタンニンや食物繊維には便秘解消効果があり、ポリフェノールにはメタボリックシンドローム予防効果や抗ガン効果があるとされています。
ただし、チョコレート自体は高カロリーの食品です。
ですのでいくらダイエットと言っても食べ過ぎては逆効果ですので注意してください。
具体的にいうと、1日50ｇまでです。
食事前の血糖値を上げて満腹感を高めるために、三食の食事前に十分に時間をかけて書庫レートを食べましょう。