美人女優の美容法&ダイエット法

美人女優の美容法&ダイエット法ってどうよ。

 

芸能人はスタイルもいい、体型をキープしている方が。その美貌は羨ましいのではないでしょうか?

 

人気の芸能人はどうやってあのプロポーションを保っているのだろう?

 

彼女たちも初めから太りにくい体質だとか、売れっこ芸能人でない限り、特にお金持ちでもないし、そんなに美容にお金をかけているというわけではないようです。

 

芸能人のブログなどを見ても、スレンダースタイルをキープするためにかなりの努力しているようです。

 

なので、お金もかけずにダイエット方法やエクササイズで、私たちでもスタイルをキープできる可能性があるということでしょう。

 

芸能人のダイエット成功方法をまとめてみました。

 

 

韓国のダイエッターで有名なので紹介します。

 

カン・ソラがダイエットに成功していま人気になっています
彼女は現在、168cm,48kgととってもスリムな体型。ところがデビュー前82kgあったとか。

 

食べることが大好きなカン・ソラのダイエット法は、誰にでもできる簡単なことでした。

 

 

カン・ソラ?20kgダイエット法

 

@ 正しい姿勢

 

 

【正しい姿勢の作り方】
天井からつるされているように背筋をピンとして顎をひき、胸を軽く開きます。
下腹に力を入れ、お尻を締める。
下を向くと首が曲がってしまうので、視線は常に前に向く。
座るときは椅子に浅く座り、ひざを直角に曲げて足の裏を床にしっかりつける。

 

正しい姿勢でいることでお腹に力を入れるようになるので自然と腹筋も鍛えらる。

 

 

20キロも減量したのなら相当な食事制限をしているはず・・ですよね??。

 

 

ところがカン・ソラは”規則正しい食生活”だけだったのです。

 

女優ダイエット 一日3食食べるのは基本。食事量は朝3:昼2:夜1のバランスで。

 

女優ダイエット 一口少なくとも20回噛み、時間をかけて食事をすることで脳に満腹のサインを送る。

 

女優ダイエット玄米中心、夜寝る三時間前からは何も食べない。

 

甘いものお菓子やパンなどの小麦粉を使った製品、お酒は控えます。ストレスがたまらない程度にします。

 

 

 

基礎代謝を下げてしまっていること、ご存知ですか?

 

例えば学校やオフィスで上の階に移動するとき、無意識にエスカレーターやエレベーターを使ってることはありませんか?

 

上の階に上がるときは階段を使ったり、一日中家でゴロゴロしていないで家事をしたり外に出かけてみたり。

 

彼女はは日々こまめに動くように小さなことの積み重ねが大事なのです。

 

 

特別な方法ではなく、常に正しい姿勢でいること、規則正しい生活を根本的に見直して、こまめに動くことがカン・ソラがダイエットに成功した秘訣。
無理なダイエットをせずに日頃の生活を見直すことが、スタイルをキープできる秘訣なのかもしれません。

 

 

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