井上真央さんダイエット

2015年 井上真央の豆乳ダイエット

 

井上真央さんは豆乳ダイエットを実行しています。朝は豆乳を飲む。
豆乳は朝飲んだ方が栄養を摂取しやすい
イソフラボンを吸収しやすくするサプリを熱めの白湯で飲んだ後、常温で豆乳を飲む

 

ダイエットも美肌も早寝早起き。
成長ホルモンを出すためにも早く寝て、ベストコンディションをキープしている。

 

ビタミンサプリは飲んでいると調子が良い。
足りていないビタミンをクリニックで一番吸収が良い食後30分に摂取する。

 

朝は豆乳を飲むのが日課。
豆乳は朝飲んだ方が栄養を摂取しやすい。
イソフラボンを吸収しやすくするサプリを熱めの白湯で飲んだ後、常温で豆乳を飲む

 

顔のクレンジングはお風呂のついでにはしない。
メイクは帰宅したらすぐに、洗面所で落としてからスキンケアをする。
スキンケアは首までするのがポイント。
その後にお風呂に入り、もう一度スキンケアをする。

 

 

美肌のために納豆・豆乳・シラス干し
たんぱく質とカルシウムは意識して食べる。
和食が好き。

 

 

プロフィール
井上真央(いのうえまお) 1987年1月9日生 神奈川県横浜市出身 O型 身長158cm 4歳で劇団東俳に入る
映画「八日目の蝉」で第35回日本アカデミー賞最優秀主演女優賞受賞 2015年NHK大河ドラマ「花燃ゆ」主演

 

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