簡単に3キロ心理学アドバイス

10kg痩せたい!20キロ痩せたい!いえいえ30s減量するぞ〜〜意気込みと気持ちはよくわかりますが、まずは初めの第一歩 3kgから行きましょう

 

「0から1」が一番難しい。3kg減量の壁を超えたら後はスイッチが入って坂道を転がるように楽なのです。初めの一歩!この3kgの壁が赤壁の戦いなのです。

 

厳しいですが、必ず3kgの壁さえ越えれば、リバウンドなし20kgダイエットの制覇は簡単になります。ほら〜皮下脂肪が白旗上げて逃げて行くのが見えますよ

 

ダイエットは続かない。そんな人がダイエットを続けられる方法とは?

 

「若いころとは体型が変わった

 

何をやっても 痩せられない。元に戻らない」

 

こんな悩みのあなた!基礎代謝UPです。

 

基礎代謝が鍵

 

 総消費カロリーの約7割が「基礎代謝」です。「基礎代謝」は、加齢とともに下がるのです。

基礎代謝量が減れば、消費できないカロリーが蓄積されてしまう!

 

 

残念ですが体脂肪は簡単には落ちません。特に女性に多い皮下脂肪は、がっつり着いて離れない

 

生命危機に使う「備蓄体脂肪」なので必要悪と言いましょうか 皮下脂肪をキープするのです。

 

体脂肪の壁

 

いくら頑張っても努力を阻むのが体脂肪、そうなんです。体脂肪を落とす努力は、かなり大変なのです。

 

ダイエット中だけど、つい大好きな甘いものを食べてしまう

 

ダイエットで、今まで何をしても続かなかった人、自分を責める必要は何にもありません。では、楽に続けられるものを取り入れよう

 

では、ダイエットはどうしたら??

 

無理をしないで王道の方法を 組み合わせる。

 

我慢だけのダイエットは続きません。

 

美味しく お腹いっぱい食べて〜痩せられる、中高年になっても 基礎代謝が上がるための食事の作り方も ささっと簡単に作れる方法も紹介しています。。

 


お太りさま1名様 いらっしゃいませ」

 

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